Mel Robbins es la reina de los conceptos sencillos aplicados a los grandes temas.
En su primer libro «the 5 second rule«, cuenta que a principios de sus 40 estaba arruinada y deprimida y no podía levantarse de la cama. Un día, cansada de sus autolimitaciones, hizo una cuenta atrás y se dio cuenta de que su cerebro se desconectaba el tiempo suficiente para darle el empuje que necesitaba para levantarse.
Empezó a aplicar esa cuenta atrás para casi todo, desde escribir un e-mail hasta mantener una conversación incómoda y las cosas empezaron a funcionar. Escribió un libro, empezó a dar charlas y hoy es una autora superventas y dirige uno de los podcasts más escuchados del planeta, al que acuden científicos y expertos de universidades de todo el mundo a tratar temas relacionados con la salud mental, la calidad de vida, la espiritualidad y casi cualquier cosa que puedas imaginar para cuidarte y tener una vida más plena.
Lo que más me gusta de Mel Robbins es que ella no es una experta en nada en particular, ni intenta serlo. Es una abogada inquieta y una comunicadora increíble. Podría estar vendiendo coches en Alabama, pero ha encontrado una forma ganadora para cumplir su propósito: propone un tema que le interesa, busca evidencias científicas, pregunta a doctores y expertos en la materia y te traslada sus descubrimientos.
Como buena divulgadora, a veces se pasa un poco de rosca y se mete en jardines a los que nadie le ha invitado. Bien por ella. Me gusta cómo comunica y cómo utiliza conceptos extremadamente sencillos para aproximarse a las grandes cuestiones que nos atormentan todos los días.
En 2025 he escuchado alrededor de 40 horas de sus podcasts mientras corría, comía o conducía, y todo empezó cuando me encontré con su último libro «the let them theory», poco antes del verano.
La teoría let them es tan sencilla como suena: deja de malgastar tu energía intentando controlar lo que hacen los demás. La ilusión de control es agotadora, así que tu vida será mejor si reduces el impacto que las decisiones y las opiniones de los demás provocan en tu propia vida.
El libro también podría llamarse «suéltalo» y tratar sobre una reina nórdica que convierte todo en hielo cuando se quita los guantes. Pero no.
Y, ojo, que esta propuesta tiene una segunda parte igual de importante que la primera: let me.
A cambio de dejar que cada uno haga las cosas a su manera y dejar de intentar controlar lo incontrolable, toma el control y el liderazgo de tus decisiones y exige el mismo respeto a forma de actuar que el que dispensas a la gente de tu alrededor:
Tú decides tus mierdas. Yo decido sobre las mías. Somos asertivos, nos decimos lo que cada uno necesitamos, nos ponemos límites y nos respetamos. Y todos seguimos adelante de forma más libre y decidida.
Es evidente que esta idea tan sencilla -y tan potente- tiene matices y puede generar dudas al aplicarla, así que Mel analiza cómo ponerle en práctica en un montón de situaciones distintas: con tu pareja, con tus jefes o empleados, cuando has de gestionar tu ansiedad, al tomar decisiones importantes o al hacer nuevas amistades. Y también explica que hay que tener mucho cuidado al utilizarla con menores, porque ellos necesitan límites y guías de comportamiento.
Porque esto no va simplemente de que cada uno haga lo que le dé la gana, sino de aceptar que no tenemos control sobre los demás y que, al soltarlo y reducir el impacto de las decisiones de los demás en nuestra vida, podemos ser más libres y vivir más relajados.
Si dejas de compararte con los demás, buscar motivaciones ocultas detrás de su comportamiento y asumes el liderazgo de tus propias decisiones, te sentirás mejor y tu vida empezará a parecerse un poco más a la que tú deseas.
El libro tiene algunas joyas escondidas que te encantará descubrir. Por ejemplo, dedica un capítulo a explicar por qué es tan difícil mantener un grupo de amigos cuando acabas tus estudios. Y te da algunas claves para que puedas diferenciar cuándo está bien soltar y cuándo es mejor enviar a alguien a la mierda.
Leer the let them theory y escuchar a Mel Robbins durante 2025 ha tenido un impacto muy positivo en mi vida y ha sido uno de los motores de los cambios que ahora estoy empezando a disfrutar.
¡Ojalá te sirva a ti también!
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